Hasil dari cara makan mie itu berimbas dengan naiknya berat tubuh, saya sih tak demikian rasakan namun keluarga lihat kok lebih ndut? Ya, berat tubuh saya terlihat jadi tambah gemuk waktu bertatap di cermin, serta semakin hari seperti ada rasa tak nyaman, terutama di bagian pinggang, sering terasa sakit, kemungkinan dampak negatif dari kegemukan. Ditambah lagi perut makin membuncit seperti hamil 3 bln.. Serta dalam seminggu ini saya sedang dalam saat diet kurang ketat, kadang diet kadang tidak.
Berdasar pada riset, mie instant mempunyai kadar kalori yang tinggi dan bila dikonsumsi bersamaan dengan nasi yang mempunyai jumlah kalori yang banyak pasti juga bakal mendatangkan obesitas yang ujung-ujungnya berkemungkinan besar terkena diabetes.
Kebutuhan kalori kita adalah 1200 - 1500 /hari, nah bila makan mie kadar kalorinya seputar 400, nasi kandungan kalorinya juga sama sekitar angka 300-400 juga, jadi bila digabungkan sepiring mie dipadukan dengan nasi bakal tingkatkan jumlah kalori jadi 700-800 dalam satu waktu.
Ini dia yang bakal menyebabkan obesitas serta tentunya resiko terkena diabetes terbuka lebar. Daripada mencampurkan dengan nasi, sebaiknya mie instant campur dengan sayur seperti sawi, timun, telur, daging ayam serta yang lain. Ingat, Mie Plus Nasi tidak akan memenuhi kebutuhan gizi kita /hari. Hindarilah hal semacam ini terlebih untuk anda yang mudah naik berat tubuh. Kesimpulannya " makan mie instant tanpa nasi "
0 komentar:
Posting Komentar